歯列矯正は、きれいな歯並び、適切な噛み合わせを手に入れるために必要な治療ですが、その過程での食事には気をつける必要があります。矯正装置が付いている間、何を食べるかに配慮することで、治療をスムーズに進めることができます。ここでは、矯正中に避けるべき食べ物や、安心して食べられるもの、さらには食事後のケアについて詳しく見ていきましょう。

■避けるべき食べ物

矯正治療中には、装置になんらかの影響を与える可能性のある食べ物には注意が必要です。

◎固い食べ物

硬い食べ物は、装置を壊す恐れがあります。例えば、煎餅やナッツ、リンゴなどは、装置にダメージを与えやすいため、小さく切るか、すりおろしてから食べるようにしましょう。

◎粘着性の高い食べ物

キャラメルやグミ、餅などは、装置にくっつきやすく、取り除くのが難しいです。このような食べ物はできるだけ避けるようにしましょう。

◎繊維質の多い食べ物

アスパラガスやえのき、筋の多い肉類などは、装置に絡まりやすく、食後のケアが大変です。これらの食べ物も、細かく切るなどの工夫をして食べることが推奨されます。

◎着色しやすい飲み物

コーヒーや紅茶、赤ワインなどの飲み物は、装置に色が付く可能性があります。また、甘い飲み物やスポーツドリンクはむし歯のリスクを高めるため、注意が必要です。

■安心して楽しめる食べ物

矯正中でも、以下のような食べ物は安全に楽しむことができます。

◎柔らかい食べ物

プリンやヨーグルト、豆腐、スープ、リゾットなど、口の中で簡単に崩れる柔らかい食べ物は、装置に負担をかけないため、安心して食べることができます。

◎小さく切った食べ物

硬い食べ物でも、小さく切ったり、すりおろしたりすることで、安全に食べることができます。例えば、リンゴはすりおろしてヨーグルトに混ぜると食べやすくなります。

◎歯に挟まりにくい食べ物

リゾットやお粥、スープなどは、歯に挟まりにくく、装置に優しい食事として適しています。

■食事後のケア

食事後は、装置に食べ物が詰まりやすくなるため、丁寧なケアが欠かせません。

◎歯磨きの重要性

食後は必ず歯を磨き、特に装置の周りを丁寧に清掃しましょう。ヘッドの小さいワンタフトブラシやフロスを使うと、食べ物のかすをしっかり取り除けます。外出先では水で口をすすぐだけでも効果的です。

◎ケア用品の活用

歯ブラシに加えて、歯間ブラシやマウスウォッシュを使うと、口内をより清潔に保つことができます。これにより、むし歯や歯周病のリスクを低減できます。

■マウスピース矯正の場合の注意点

マウスピース矯正を行っている場合、食事の際にはマウスピースを外すことが基本です。このため、食べ物自体に対する制限は少ないですが、装着中に甘い飲み物や着色しやすい飲み物を摂ると、マウスピースが着色してしまう可能性があります。また、熱い飲み物はマウスピースを変形させる可能性があるため注意が必要です。

【少しの工夫で矯正生活は快適になります】

矯正治療中の食事には、多くの注意点がありますが、少しの工夫で安全に楽しむことができます。固いものや粘着性のある食べ物は避け、柔らかくて歯に負担をかけない食べ物を選ぶと良いでしょう。また、食後のケアをしっかり行うことで、装置に汚れを残すことなく、治療をスムーズに進めることができます。矯正治療を成功させるために、毎日の食生活に注意を払い、工夫してみてください。